1透過健身追求體態而受傷時，請別因為正在受傷沒時間運動而減少卡路里的攝取，如果不補充卡路里就會造成人體延緩修復過程，即使你沒有在運動、或是減少活動量，身體的代謝在受傷后還是會繼續進行，這是因為身體必須

有網友問什么是碳水化合物，今天就給大家講解一下什么是碳水化合物。 碳水化合物就是指物品成分是碳、氫氧三種元素組成，并且氫氧比例為2：1，和水的組成是一樣的，所以被稱為碳水化合物。碳水化合物的食物非常

適宜的食品：米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應忌的食品：干豆類、味濃的餅干類。

4物碳水化合物是身體能量最主要的來源，我們的大腦、中央神經系統、心臟都主要依賴碳水化合物作為能源。因此，為保持身體機能正常的運行，每餐都應該最少有1/4的份量是來自碳水化合物主食主食。健身減肥者的主食

淀粉是碳水化合物，碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。碳水化合物是生命細胞結構的

1、糖類大多數的糖類如白糖、紅糖、冰糖等都含有較高的碳水化合物，在自然界中廣泛分布，容易獲取。2、谷物谷物是人體攝取碳水化合物的重要來源之一，比如我們日常會經常能食用到的大米、小麥等，每100克大

減肥瘦身的時候，需控制熱量的攝入，但是嚴格控制并不代表餓著肚子，如果餓著肚子的情況下進行減肥，是不會讓你達到減肥的效果，還會產生心理補償，運動后反而吃的更多。因此，在運動前一個小時，需補充一些碳水

3在我們高強度、大重量的增肌訓練下，我們的體內會消耗大量的碳水化合物，所以在這個時候，我們就要多吃一些包含高碳水化合物的食品，如餅干，巧克力棒等內有豐富碳水化合物的食品，對于我們達到增肌目的也是十分有

很多人說夏天鍛煉那么長時間就是為了減肥，之后要避免吃碳水化合物高的食物，以免長胖，但實際上這種說法比較片面，因為碳水化合物是人體的主要能量來源，在長時間的運動后人會大量的消耗掉糖原，如果不依賴碳水

碳水化合物能夠提供給我們人體最基本的熱能，是維持人類生命最基本的物質。那么，哪一些食物含碳水化合物的量比較高呢？1、粗糧中在這些粗糧中，碳水化合物的含量是很多的，比如說玉米、高粱，所以平日做飯的時

魔芋是碳水化合物，魔芋含有豐富的碳水化合物，熱量低，蛋白質含量高于馬鈴薯和甘薯，微量元素豐富，還含有維生素A、維生素B等，特別是葡甘聚糖含量豐富。所以魔芋是碳水化合物。其主要含多糖類，如葡萄甘露聚

米醋的碳水化合物含量占百分之四點九。米醋就是以谷子、高粱、糯米、大麥、玉米、紅薯、酒糟、紅棗、蘋果、葡萄、柿子等糧食和果品為原料，經過發酵釀造而成的。據現有文字記載，古代中國勞動人民以曲作為發酵劑

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成的，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，所以被稱之為碳水化合物，是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。1、糖類。大多數的糖類如白糖、紅糖、冰